忘れることは当たり前

忘却曲線というのがある。記憶をした時に、忘れる確率曲線というものだそうです。

20分後に忘れる確率　42%

1時間後　56%

1日後　74%

1週間後　77%

1ヶ月後　79%

これを見て思うこと。

寝たら、だいたい74％は忘れてしまう。

ということは、忘れてしまっていて、自己嫌悪に落ちたり、

覚えててくれていないの？

と、腹をたてたりするって本当に無駄なこと。

そう。忘れることが前提なのですから。

では、忘れないためにはどうすればよいか？

復習することなんですって。

適切なタイミングで復習すれば記憶の忘却のスピードは緩やかになり、

結果としてすぐに忘れてしまう短期記憶から、時間が経っても忘れない、長期記憶に移行するそうです。

また、この忘却曲線にのっとって、復習すると効率的だそうです。

毎朝、前日の振り返りとその日、やることを確認することで、1日目の忘却は

すこし軽減されますね。

週1度、弊社では、1週間の振り返りをMTGに組み込んでいるのですが、

これも1週間後の忘却が軽減されます。

そして、1ヶ月に1度、ホームページやSNSのアクセス解析、数字の振り返りなどにも

非常に重要な意味があると気づきます。

SNSの投稿で、つい忘れていました。

という声をよく聞きますが、忘れることが前提で、わすれないような仕組みをつくる

ことが大切ですね。

神戸設計ルームさんは、ブログリレーということで、

毎日、日替わりで社員さんがブログを書いているのですが、

チャットワークで、次、〇〇さん、お願いします。

と、書いた報告とURLと、次の方の指名をおこなっています。

なので、このように、毎日回る仕組みになります。

そして、重要なのは、書けない時は、書けませんでした。

〇〇日には、更新します。と宣言しているところです。

私もかなり忘れっぽいので、忘れないように、ノートに手書きで書いたり、

スマホのメモ帳でわすれないようにメモをしています。

忘れるのが前提。と知ったら、自分にも周りにも優しくなれますよね。

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